Oltre la normocalorica Ci siamo lascati nel primo capito riguardo "la dieta migliore in assoluto" con un calcolo piuttosto matematico che ci ha consentito di stabilire la normocalorica del nostro cliente. Aihmè non sarà sempre così semplice stilare una normocalorica e spesso bisogna tener conto di vari aspetti. Ad esempio...
Schemi a cedimento
Come progredire? Non è raro imbattersi in palestra in gente che sia allena da anni ma senza ottenere i risultati sperati. Senza azzardare ipotesi surreali o incolpare la dieta o la mancanza di integrazione come possibili cause, ci limitiamo ad affermare come la stragrande maggioranza di questa gente non ha...
Le cadute in moto
Intro Si dice di solito tra motociclisti che se non hai baciato l’asfalto almeno una volta in vita tua non puoi essere considerato un vero motociclista. Questo perché chiunque vada in moto sa che il rischio di cadere è sempre dietro l’angolo. I motivi per il quale si cade in...
La corsetta al parco
L’importanza sociale della corsa In precedenti articoli abbiamo parlato un po’ sporadicamente, del ruolo della “corsa” e di come questa spesso sia insufficiente per creare un deficit calorico e quindi per dimagrire. In questa sezione prendiamo in esame il concetto della corsa, prima del suo ruolo all’interno di una programmazione...
La dieta migliore in assoluto (parte 1)
Come perdere 20kg in 20 giorni In questo articolo vi verrà finalmente svelata la soluzione per perdere peso rapidamente. Finalmente dopo innumerevoli tentativi e diete al limite del possibile avrete modo di conoscere la dieta migliore in assoluto che vi permetterà di perdere peso in maniera rapida, così come avete...
I problemi fisici di un pilota di velocità (parte 2)
Il problema più comune Ad oggi, la sindrome compartimentale cronica dell’avambraccio è tra le problematiche più rilevanti nel mondo del motociclismo sportivo e non. La “sindrome compartimentale cronica da sforzo” (SCCS) dell’avambraccio è una condizione clinica poco frequente, ma ben nota in pazienti che svolgono attività con carico isometrico reiterato...
I metodi e gli schemi 3×6!
Gli adattamenti in palestra Chi più chi meno sappiamo tutti che i processi di crescita muscolare richiedono tempo e costanza. Sembra banale ma il tutto e subito non funziona quasi mai. Pensateci un attimo, anche i vari club e centri fitness ormai propongono formule di abbonamento che vanno da un...
Come migliorare i muscoli glutei
L’aspetto più richiesto Non prendiamoci in giro, che tu sia un trainer che stai per leggere questo elaborato o che tu sia una donna che cerca in questo articolo le risposte alle tue domande, sappiamo tutti che gli allenamenti delle donne vertono spesso sul miglioramento dei glutei. È quasi diventata...
Estratto ebook: l’allenamento con EMS
Introduzione all’ebook L’acronimo EMS sta per eletromiostimolazione e rappresenta ad oggi una metodica di allenamento innovativa che si sta diffondendo a macchia d’olio in tutta Italia. Ovviamente in Italia è arrivato solo ora ma a livello mondiale è già diffusissimo da diversi anni. Se ne parla tanto sia in positivo...
I problemi fisici di un pilota di velocità (parte 1)
I dolori derivanti dalla guida In questo articolo cercheremo di esaminare alcune problematiche fisiche che piloti amatoriali e professionisti possono riscontrare guidando una motocicletta. Indubbiamente le moto moderne sono diventate estremamente potenti ed è innegabile come le alte velocità, associate a continue accelerazioni, decelerazioni e cambi di direzione possano comportare...