Valutare la forza Quando stiamo trattando un atleta o un cliente con necessità “sportive” è fondamentale valutare la forza in tutte le sue sfaccettature.Sorvoliamo su un concetto ormai noto ovvero quello di forza come capacità condizionale che si declina in svariate sfaccettature, per portare l’attenzione su come poterla valutare nel...
Biofeedback per motociclisti
Formazione visiva per motociclisti Prendiamo in esame un interessante studio condotto nel 2023 da alcuni ricercatori italiani e non; i quali hanno cercato di capire quanto e come il canale cinestetico visivo sia importante per un motociclista e come questo possa essere migliorato.Attraverso particolati tecniche psicofisiche si è cercato di...
La dieta vegana per dimagrire (parte 2)
Cosa dice la scienza Tanti sono gli studi nell’ultimo decennio che hanno cercato di esaminare quanto queste nuove strategie alimentari fossero utili o meno ai fini del dimagrimento.La dieta vegana a basso contenuto di grassi ha dimostrato di ridurre significativamente il peso corporeo nei soggetti in sovrappeso rispetto a un...
Metodi allenanti per motociclisti
Giocare con le frequenze cardiache Diamo ormai per scontato il concetto di frequenza cardiaca in associazione a quello di motociclismo. Abbiamo più volte rimarcato come un buon allenamento per un motociclismo di medio alto livello si base sulla capacità di “lavorare” a frequenze cardiache elevate.Da alcuni studi recenti si evince...
Bodybuilding ad alta intensità (parte 2)
HIT La sigla sta per High Intensity Training e in soldoni possiamo definirlo come un approccio all’allenamento con i pesi che privilegia la qualità dello stimolo rispetto alla quantità. È chiaro che questa potrebbe essere una descrizione abbastanza semplicistica ma che rende chiaro il principio alla base delle varie forme...
Glutei al femminile
Allenare solo i glutei Tema caldissimo quando si approccia ad allenare un cliente di sesso femminile. Chi più chi meno, chi direttamente o indirettamente tutti vogliono allenare i glutei. Col tempo si è sviluppata un’immagine sociale (viziata dai social) che prevede un fisico femminile solitamente snello e asciutto con un...
La fisica quando si va in moto (parte 2)
Il sistema moto pilota in curva Andando a studiare le forza agenti sul binomio moto-pilota durante la percorrenza di una curva ci si accorge della grande complessità che acquista il sistema e di quante variabili concorrono per far sì che il pilota esegua al meglio il gesto tecnico.Per quanto possa...
La fisica quando si va in moto (parte 1)
Un mondo complesso Oggi giorno gli ingegneri delle varie case motociclistiche fanno a gara per creare mezzi che siano il quanto più sicuri e performanti possibile. Il livello di tecnologia raggiunto in tempi moderni è così sviluppato da permettere al pilota (sia in pista che in strada) di avere un’esperienza...
Lo Yoga
Una disciplina vecchia come il mondo Non ha mai perso fama e popolarità, sembra che anche alcuni personaggi illustri appartenenti alla storia passata praticassero yoga nelle sue varie sfaccettature. Da Napoleone Bonaparte a Camillo Benso conte di Cavour ad altri personaggi più recenti come donna Rachele (la moglie di Mussolini)...
La dieta se sei ginoide
La condanna ginoide Probabilmente vi siete imbattute nel corso della vostra vita in figure più o meno professionali che hanno condannato il vostro somatotipo. È usanza comune pensare che il somatotipo ginoide non possa cambiare ergo non possa migliorare mai.Ebbene non è assolutamente così! È importante campire come si il...