Il culturismo Partiamo da una semplice definizione enciclopedica del termine culturismo:Il culturismo o cultura fisica (in inglese bodybuilding, lett. "costruzione del corpo") è una disciplina che tramite l'allenamento con pesi, sovraccarichi (resistance training) e un'alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, con l'aumento della massa...
L’alimentazione del pilota
Gestione del peso corporeo Nell’articolo odierno forniamo degli spunti interessanti legati al profilo alimentare di un pilota.L’aspetto numero uno da tener sempre in considerazione quando si va in moto, specie ad alti livelli è quello legato al peso corporeo. Un pilota deve essere leggero, non è una novita!Grazie alle nuove...
La dieta vegana per dimagrire
Anche i vegani possono perdere peso Partiamo col dire che le diete vegane sono vere e proprie scelte di vita.Per questa ragione non sarà compito del trainer quello di convincere il proprio cliente ad essere onnivoro ne tanto meno quello di proporre la dieta vegana come unica soluzione possibile per...
Vi racconto il mio lavoro nel paddock
Cosa ho notato nei paddock di tutta italia Ho girato in tantissimi paddock in tutta Italia da nord a sud per vedere sempre le stesse cose!Tutti attenti alla moto! Si, proprio tutti. Meccanici, sospensionisti, ingegneri ma soprattutto piloti. Sono tutti li a capire come migliorare la moto per guadagnare o...
Le varie forme di allenamento per una donna
Tante donne e tanti allenamenti Si è già abbondantemente discusso sulle varie forme di allenamento al femminile offerte oggi nel mercato del fitness, tuttavia riprendiamo questo argomento cercando di chiarire meglio alcuni aspetti, per te donna che vuoi iniziare palestra o soprattutto che vuoi iniziare una determinata disciplina in palestra.Nell’articolo...
Powerlifting di base
Come iniziare L’approccio al mondo del powerlifting può risultare spesso violento e traumatico, in quanto si viene da subito catapultati in un ambiente esigente che richiede il massimo dal proprio atleta.Per queste e altre ragioni è indispensabile la motivazione e la forza mentale come primo tassello fondamentale per diventare un...
Principiante senza esperienza: protocollo pratico
Appena entrata in palestra Ce l’hai fatta! Finalmente dopo tanti tentativi, dopo tanti ripensamenti e dopo aver rimandato mille volte questo giorno finalmente hai deciso di farlo; ti sei iscritta in palestra e questo è il tuo primo giorno!Hai tanto entusiasmo misto a paura e timidezza nei confronti di un...
Diete low carb, Dieta Atkins e dieta Dukan
Le diete dei "Vip" per dimagrire In questo nuovo capitolo cerchiamo di trattare più analiticamente un argomento molto famoso e dibattuto che è quello delle diete low carb.Forniremo inoltre degli esempi pratici di alcune tipologie di diete frutto di questa filosofia.A proposito delle diete low carb ci siamo già espressi...
Cosa fare prima di salire in sella alla propria moto
Il riscaldamento come parte del concetto "moto" È finalmente weekend, fuori splende il sole ed è finalmente arrivato il momento di andare in moto.Non importa dove, se sia strada, fuoristrada o pista l’importante è andare!Di solito noi motociclisti siamo sempre molto apprensivi con la nostra moto, controlliamo di tutto, dal...
L’alimentazione per il CrossFit
La moda del momento Nell’articolo odierno proviamo a distaccarci dal concetto di dieta inteso in maniera serrata come un protocollo di dimagrimento andando ad esplorare una dieta che se vogliamo possiamo intenderla “sport specifica”.Il crossfit può piacere o meno ma è innegabile che sia un attività estremamente impegnativa, che richiede...