L'aumento del numero di iscritte Prendendo in rassegna numerosi dati statistici riguardanti il numero di nuove iscritte nelle palestre italiane ci si rende conto come l’aumento di donne e/o ragazze iscritte nei centri fitness è considerevolmente aumentato nell’epoca post covid.Un dato rilevante è quello relativo al numero di nuove iscritte...
Le capacità aerobiche e cardiovascolari (parte 2)
Cosa "sente" un pilota Giunti a questo punto delle nostre trattazioni mi sembra chiaro che tu lettore, abbia un quadro abbastanza completo riguardo gli argomenti trattati. Così come mi sembra altrettanto ovvio il fatto che tu sia un motociclista e che, se ti stai per approcciare a questa lettura, vuol...
Le varie forme di doping (parte 2)
Sostanze di uso comune: la caffeina Rimanendo in tema di sostanze utilizzate nella quotidianità ma che possono risultare un problema durante alcune competizioni troviamo sicuramente la caffeina.Essa possiamo etichettarla nella categoria degli stimolanti blandi se utilizzata in dosi eccessive. Sicuramente alcuni di voi avranno già sperimentato gli effetti della caffeina...
Le capacità aerobiche e cardiovascolari (parte 1)
L'importa del fitness cardiovascolare Giunti a questo punto dei nostri elaborati appare chiaro quanto sia importante per un pilota moderno lavorare sulla parte cardiovascolare. Questo vale ovviamente sia per un amatore che soprattutto per un professionista.In uno sport che “si fa” a frequenze cardiache ingenti mantenute anche per un periodo...
Le diete “popolari”
La comprensione della dieta Arrivati a questo punto delle nostre trattazioni dovremmo aver capito la logica alla base di numerosissime diete e come queste debbano essere "cucite" diversamente su ognuno di noi.Abbiamo capito che la dieta non implica solo e sempre restrizione ma anzi deve rappresentare l’opportunità per cambiare le...
Le varie forme di doping (parte 1)
Il doping come piaga sociale Il doping è da considerarsi come un mezzo per il miglioramento del risultato sportivo.Parliamo di una pratica riprovevole largamente diffusa in tutto il mondo da secoli.E se anche tu lettore, pensi che questo articolo non possa riguardarti ebbene ti assicuro che il doping, nelle sue...
Donne e bodybuilding (parte 2)
Gare e categorie Nel precedente articolo abbiamo iniziato ad esplorare il complesso rapporto che c’è tra donne e bodybuilding. Abbiamo accennato a come queste abbiano un profilo ormonale diverso e delle caratteristiche fisiologiche diverse rispetto all’uomo.Tuttavia, dati alla mano, il bodybuilding al femminile sembra in forte ascesa e ad oggi...
L’alimentazione di un pilota
Le abitudini alimentari di un pilota agonistico Nella rassegna odierna parliamo di motociclismo e alimentazione. Un connubio poco analizzato anche in letteratura scientifica ma che si collega a pieno nel macro percorso che un pilota dovrebbe seguire per diventare un vincente.L’alimentazione è la chiave di ogni percorso di cambiamento fisico...
Le diete chetogeniche
La percezione di un corpo che cambia Appare ormai chiaro a molti che per ottenere risultati si ha la necessità di associare ad un corretto stile di vita un’adeguata alimentazione.Spesso quando si decide di intraprendere un percorso di cambiamento fisico-estetico la “dieta” viene percepita come qualcosa di proibitivo.Purtroppo questa è...
Donne e bodybuilding (parte 1)
Le donne e la ghisa In questo articolo proveremo ad esaminare il complesso rapporto che c’è tra donne e pesi e cercheremo di capire come può una donna diventare un body builder.Spesso il pubblico femminile medio che frequenta le palestre si avvicina con timore ai pesi, scettico, perché pensa che...