In moto si usa tutto il corpo Per chi non avesse ancora letto la prima parte vi invito a riprendere e leggerla attentamente altrimenti si fa fatica a capire i prossimi concetti.Abbiamo ormai chiarito come per guidare la moto occorre il corpo, soprattutto le gambe.Appare logico come un idoneo e...
L’overtraining
Quando l'allenamento diventa una malattia Purtroppo bisogna dirlo, alle volte l’allenamento può causare dipendenza. La dipendenza si associa ad un concetto di negativo che indica un “abuso”. Abuso del proprio corpo, delle proprie facoltà psico-fisiche, abuso del tempo da dedicare all’allenamento.Tutto questo può sfociare in problematiche gravi che prendono radici...
La tecnica di guida in palestra (parte 1)
Come si guida una moto? La risposta più semplice ma allo stesso tempo efficace che possiamo darvi è questa: la moto si guida con la testa.Ebbene sì, per andare in moto bisogna essere intelligenti e allo stesso tempo avere quel pizzico di follia che ci permette di cercare e raggiungere...
Il cardio per dimagrire
Il cardio come compromesso In questo articolo iniziamo ad esaminare tutti quei soggetti che passano ore sul tapis roulant in palestra a camminare o correre con pendenza. Sarà capitato a tutti di imbattersi in persone del genere.Cosa esattamente stanno facendo queste persone? La risposta immediata potrebbe essere questa: si stanno...
La mindfulness
Una possibile soluzione Eccoci ritrovati in un nuovo articolo trattante un argomento molto curioso ovvero quello della mindfulness applicata all’ambito del motociclismo.Mi ricollego immediatamente a quanto detto nella prima sezione relativa “all’allenamento mentale di un pilota”, nel quali abbiamo cercato di spiegare la grande valenza che l’allenamento della mente riveste...
Il metodo Pilates
Ciò che occorre sapere Il pilates è una delle tante discipline in ambito fitness e wellness ormai largamente proposte in tantissimi centri fitness.Negli ultimi anni ha avuto uno sviluppo esponenziale e ad oggi conta numerosi iscritti.Nel giungo 2023 ho avuto modo di constatarlo anche a Rimini Wellness, la più grande...
Il bagno nel Ghiaccio
Tra moda del momento e verità Guardando alcune competizioni motoristiche come le varie formule e a volte anche alcune gare di MotoGp e sotto categorie ci imbatte in immagini giornalistiche che tendono ad inquadrare alcuni piloti immersi nell’acqua gelida.Di esempi ce ne sono tanti, di ieri e di oggi; ma...
La Reverse Diet
La nuova moda Quando parliamo di reverse diet parliamo orami di una strategia alimentare molto famosa e spesso mal utilizzata.La nuova moda nata con questa nuova forma di dieta, fa si che il cliente che si approccia a questo tipo di strategia, inizialmente è molto soddisfatto ma a lungo andare...
Schemi a Buffer
Il concetto di Buffer È un termine spesso usato e a volte abusato in molte palestre e da molti trainer.Grosse linee alcuni concetti sono già stati accennati in precedenti articoli; oggi proveremo a vedere degli schemi a buffer ben strutturati da organizzare in progressione nelle vostre periodizzazioni.Brevemente definiamo il buffer...
La resistenza per un motociclista
La resistenza come variabile La resistenza per un pilota è una variabile! Vi starete sicuramente chiedendo… in che senso?Bene, per un pilota, ma potrebbe essere un discorso ascrivibile anche ad altri sport è improprio parlare in maniera serrata di forza, resistenza e velocità. Questo perché tutte le capacità condizionali sono...