Gli integratori sono fondamentali?! Spesso quando si intraprende un percorso di miglioramento fisico e quindi di ricomposizione corporea si va a migliorare:la qualità dell’allenamento,il profilo nutrizionaleprofilo di integrazione.Proprio quest’ultimo tassello risulta essere tra i più difficili da comprendere proprio perché il mercato al giorno d’oggi ci fornisce una quantità industriale...
Schemi a cedimento
Come progredire? Non è raro imbattersi in palestra in gente che sia allena da anni ma senza ottenere i risultati sperati. Senza azzardare ipotesi surreali o incolpare la dieta o la mancanza di integrazione come possibili cause, ci limitiamo ad affermare come la stragrande maggioranza di questa gente non ha...
I metodi e gli schemi 3×6!
Gli adattamenti in palestra Chi più chi meno sappiamo tutti che i processi di crescita muscolare richiedono tempo e costanza. Sembra banale ma il tutto e subito non funziona quasi mai. Pensateci un attimo, anche i vari club e centri fitness ormai propongono formule di abbonamento che vanno da un...
Estratto ebook: l’allenamento con EMS
Introduzione all’ebook L’acronimo EMS sta per eletromiostimolazione e rappresenta ad oggi una metodica di allenamento innovativa che si sta diffondendo a macchia d’olio in tutta Italia. Ovviamente in Italia è arrivato solo ora ma a livello mondiale è già diffusissimo da diversi anni. Se ne parla tanto sia in positivo...
La massa che si fa in palestra
La massa non è quella dei panzerotti Chiunque mastichi un po’ l’ambiente delle palestra sa bene che una delle parole che spesso si sente vociferare in sala è proprio “massa”. D'altronde la “massa” è una delle richieste che spesso vengono fornire ai trainer alla voce obiettivo da raggiungere. Ergo molte...